每天做100个仰卧起做，1个月后大肚腩会下去吗？

做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。

仰卧起坐属于肌肉性训练，它由于运动时间过短，消耗的热量就不会太多。仰卧起坐更多的是锻炼了腹部的肌肉，肌肉增强了，但脂肪还是存在的。如果想快速减掉大肚腩，主要还是得依靠有氧运动，例如跑步，下午六七点去跑步是最健康的有氧运动，既能减肥，又对身体好。也可以早起跑步。如果跑步承受不来，也可以骑单车来锻炼。

除了进行跑步、骑单车等有氧运动外，还需要饮食上的配合，如果进行有氧运动，在饮食上却还是大鱼大肉的，那再多的运动也没有用了。在运动的同时，还应该注重饮食上的营养均衡，也不要过度节食，保证跟得上运动的所需体力。

仰卧起坐能有效的帮助塑造腹部肌肉，帮助体形的健美，所以如果开始了仰卧起坐，不防坚持下去，也会有意想不到的结果。

你好，如果每天坚持00个仰卧起坐，大肚腩会明显的减小，同时还需要控制饮食，特别是晚上最好不吃主食，只是吃一些菜类和稀饭，长期坚持的话减肥效果应该是很明显的，另外男性还可以进行俯卧撑，锻炼腹肌，肌肉练出来了脂肪就少了，就没大肚腩了。