如何减掉大肚腩？

你好，主要靠管住自己的嘴巴。吃热量低的食物，经得住美食的诱惑。需要多做运动锻炼，如游泳，仰卧起坐，瑜伽，跑步，骑自行车，跳舞等。少喝啤酒，少吃夜宵。需要认清腹部肥胖的危害，最容易长胖的食物最好别吃，如巧克力，爆浆蛋糕，辣条，汽水，奶茶等。减肥要把握好三点，如多喝水，多运动，多控制饭量。

你这种情况的话，主要是由于平时缺乏活动，以及暴饮暴食导致的腹部脂肪堆积，这也是人体最容易堆积脂肪的部位，但是的话，容易堆积，也容易减去，平时的话可以针对性的做仰卧起坐，减肥操，或者腹肌撕裂者初级动作，平时配合饮食的控制，也可以结合针灸的调理，或者是服用中药调理体质

你好，粽子减肥本身来说相对容易一些，因为本身来说肚子就容易脂肪堆积，容易脂肪堆积的地方就容易减肥，也可以考虑通过运动的方式解决，这样相对会更好一些。主要你的运动可以集中在局部，那么在这种情况下可以达到较好的效果，而且可以在最快的速度中达到效果。