大肚腩怎么才能瘦
大肚子是可以瘦下来的，比如说要控制总热量的摄入，少吃白面条，少吃米饭等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜，可以吃一些丰富的膳食纤维来增加胃肠的蠕动，是可以促进排便，另外要多注意增加运动，每天跑步30分钟，一个星期跑步至少要150分钟，是可以促进脂肪的代谢。
减肥最有效的办法是节制饮食，坚持锻炼。节制饮食并不是节食，而是每餐只吃八分饱。清淡饮食，少吃油腻食物。每餐食物尽量要多样化，这样体内营养成分才能得到足够的供给，不至于营养不良。锻炼的方式可以跑步，走路，打羽毛球，踢毽球，做健美操，练瑜伽等。