男性性能力怎么能够提升
平时要多补充一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鸽子，蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴等饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，可以饭后散步40分钟，打打球，都是可以增强性功能的，必要时也可以选择一些补肾益气的中成药调理一段时间。
如果平时性生活质量差或者时间短需要及时的做调理，可以通过有氧运动或者食疗看看效果，先休息一段时间也不要有大的精神压力，看一下饮食和睡眠的变化，可以积极吃一些黑芝麻，黑豆等来滋补肾精。同时注意看一下是否有腰酸痛等，注意节制性生活的频率，提高性生活质量。