腰腹赘肉怎么减效果好？

如果想要减肥那么就需要合理的控制饮食结构，尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，否则会造成身体内脂肪堆积使得身体更加肥胖。而且也可以多参加一些体育锻炼，比如仰卧起坐、爬山或者是骑自行车和游泳等都能够有效促进身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用。

目前如果孩子明显的，肥胖的话，这种还是需要考虑积极的进行控制饮食并且的话还需要定期的进行复查，进行检查，确定一下孩子的肝肾功能和血糖血脂的情况，还要积极的进行加强锻炼1另外的话还要积极的进行控制饮，不然的话.，这个还是有比较大的严重危险性，

减肥的原则是摄入能量小于消耗能量，首先需要严格控制，饮食在保证营养全面充足的情况下，尽量减少食物摄入量，尽量避免高油高糖，高脂类食物摄入，可以多吃各种蔬菜和含糖量较少的水果，同时适量增加运动，尤其是有氧运动和力量训练，饮食控制以及运动需要长期坚持才能看到效果