有可以睡前七个减掉腰腹赘肉的动作吗？
腹部有赘肉平时可以多做一些腹部运动如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，对于增强腹部肌肉会有一定的帮助，而且平时一定要注意个人的饮食问题，不要吃一些油腻辛辣易消化的食物，以免导致肠道油脂分泌堵塞。需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的促进身体的新陈代谢。
您好，您如果不想运动减肥的话，一般减肥效果都不是很好，您可以试试，用腹部按摩腰带，靠震动腹部肌肉来减肥，每天坚持15分钟左右，平时不要久坐，久坐容易引起腹赘肉多。您同时还要，适当的节制饮食，吃平时饮食的七成，以清淡为主，不要吃高脂肪的。