如何减掉屁股赘肉？

2024-12-23 #赘肉 #屁股 #锻炼 #避免阅读量：-

你好，这种情况可以通过饮食和运动加以调整，平时应该多饮水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，多吃一些粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃米饭，馒头，避免一些油腻油炸快餐之类的食品，多参加户外运动，比如说骑自行车，游泳，登山，慢跑等。

健康的办法就是到健身房专项锻炼，如果不想花钱锻炼的话就是徒步走，现在每个城市都有徒步队，你可以跟着徒步，只要坚持锻炼，健康减肥，一般情况下2到3个月会很有效果。不但可以减掉臀部的赘肉，可能还会有很好的线条。同时还要少吃。