木耳有排便的功效吗
木耳的功效和作用是促进胃肠道的蠕动，清除肠道内的代谢垃圾，保持大便通畅，抑制血小板凝聚，抗凝血，预防脑血栓，抗肿瘤，提高身体的免疫机能，延缓组织衰老，抗辐射，降低血脂，降血糖，抗突变，抗感染等功效，还可以增加饱腹感，抑制肠道内脂肪的吸收，有利于减肥。
木耳是具有排便功效的，因为木耳当中含有可溶性膳食纤维成分，这种成分具有很好的保水性，能够一定程度上促进肠道的湿润和润滑，从而有效的缓解便秘。另外在挑选木耳的时候建议尽量要选择朵面具有光泽，而且是呈暗灰色的木耳，拿在手里有一定的重量，没有酸臭味。