木耳要怎么吃会有减肥的效果
可以清炒木耳或者是凉拌木耳，吃木耳里面含有一些纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘的现象，而且木耳的热量也比较的低，吃木耳之后不会导致热量堆积的现象，不会出现肥胖，对于减肥有很好的帮助作用，但是要注意不能过多的吃木耳，有可能会造成腹胀的现象，平时还要多吃一些其他的蔬菜和水果。
可以把木耳拌成凉菜，也可以做一些汤，炒菜，这些都是可以的，木耳本身就是一个低能量的食物，生吃也是可以的，不仅能起到一个减肥的效果，而且还有美容养颜的作用，所以多吃一些对身体是有一定的好处的，另外木耳还可以帮助肠道的吸收，促进消化，是一个粗纤维物质。