腰部有赘肉怎么减
像这种情况可以做仰卧起坐，或者是呼啦圈，以及肚皮舞，侧拉伸，空中蹬自行车等，这些都属于瘦腰运动，然而可以每天要进行坚持锻炼，这样可以有效的帮助，减掉腰部的赘肉，如果是间歇性的进行运动是达不到效果的，然而在饮食方面也要进行改善，不要去吃高脂肪的食物。
可以多进行一些对腰部赘肉能够起到减肥作用的运动，比如仰卧起坐，瑜伽等，只是需要长期坚持的，要有一定的耐心，而且要注意不要喝酒，特别是啤酒，很容易出现腰部赘肉，而且如果长时间的久坐，也有可能会导致赘肉增多，平时多进行锻炼的同时，饮食上也要进行控制，少摄入高热量的食物。