喝牛奶能帮助入睡吗
喝牛奶能帮助入睡，通常可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，能起到舒缓神经的效果，可以用来改善睡眠的质量。
入睡困难可能与长时间不良的生活作息或者精神工作压力过大有很大的关系。晚上睡觉之前不要想不开心的事情，不要喝碳酸饮料以及浓茶。
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