慢跑

容易喘的小孩子不可以进行剧烈运动，否则会让喘息症状出现或加重。想要提高孩子的抵抗力时，首先可以带孩子去户外散步，既可以提高免疫力，还可以呼吸新鲜空气，增加肺活量；其次可以选择慢跑，但慢跑的时间不宜过长，慢跑的时候也不宜过度劳累。另外还可以通过 . . . 阅读详情

慢跑属于有氧运动的范畴。 其为中等强度的氧气运动，其目的是缓慢或以中等节奏在相对长的距离上跑，以实现预热或训练的目的。 原地慢跑也是一项有氧运动。 慢跑通常隔天进行比较好。要注意慢跑时间要长达20分钟以上，否则不会起到锻炼身体的作用。 . . . 阅读详情

人流一周左右不可以进行慢跑。因为患者此时身体还比较虚弱，子宫内部还出现了流血以及腹痛的现象，而且子宫内膜也没有完全的恢复，如果进行慢跑的话，就可以能对患者的身体造成影响。 建议患者在人流后，一定要遵从医嘱，不要进行 . . . 阅读详情

在感冒期间是否可以乱跑，通常需要根据病情的严重程度做决定。如果病情比较轻微，只出现咳嗽流鼻涕等症状，一般是可以适当慢跑。如果病情比较严重，出现明显的咳嗽以及畏寒、高热等症状，一般是不可以进行运动或者体育的锻炼，以免会导致呼吸系统的负担加重。 . . . 阅读详情

您好，竞走和慢跑相比，长时间慢跑对于减肥效果更好，有科学研究表明，每天两小时以上的连续长时间慢跑，不但可以强身健体，达到健身减肥的目的，而且可增加讯心肺功能，减少高血压，心脏病的发病率。感谢您的咨询，希望对您能有所帮助。 . . . 阅读详情

肺结核是否可以慢跑，需要结合患者个人的情况而定。比如患者在慢跑的过程中并没有明显的呼吸困难症状，一般情况下是可以的。针对于体质比较虚弱或者年龄比较大的患者，在慢跑时很有可能出现机体部位的不适感，是不建议的。 . . . 阅读详情

如果你只是单纯的进行慢跑，可能对于减肥病不能够起到很好的作用。这主要是因为减肥是一个长期的过程，通过慢跑这一有氧运动，可以起到燃烧体内过多脂肪的作用。但如果在进行运动的同时增加了食物热量的摄入，对于减肥也就没有任何作用。所以建议患者在进行慢跑运动的同时，减少脂肪以及高热量食物的摄入。 . . . 阅读详情

不出汗还怎么减肥。你看长跑运动员有几个腿粗的，只有短跑运动员才会腿粗，因为短跑要求有爆发力。想减肥不仅要每天进行半小时以上的运动，饮食上也要有所控制，多吃水果蔬菜，脂肪含量高的，热量高的，油腻的食物要少吃或不吃，每晚吃个七 . . . 阅读详情

这是属于有氧运动，可以通过慢跑的方式来锻炼身体，可以增强身体的抵抗能力，经常做身体锻炼的人考虑身体的抗病能力会明显的提高，而且不容易生病感冒。如果想做有氧运动的话，可以慢跑、游泳、爬山或者是骑单车，而且建议还要在平时多吃一些优质蛋白丰富的食物。 . . . 阅读详情

剖宫产后最少需要恢复2到3个月以上才可以考虑慢跑，因为女性在剖宫产手术之后，伤口的恢复是需要一定时间的，一般如果皮肤的愈合能力相对比较好，手术之后，伤口的恢复时间应该在1到2个月左右，但是如果愈合能力比较差的人群，可能伤口的恢复就比较慢，过早的慢跑很容易导致伤口疼痛 . . . 阅读详情

快走要比慢跑减肥效果要更好一些，快走的话是比较温和的，比平时走的速度加快一些就可以，这样可以让身体多余的脂肪燃烧的，还可以起到减肥的作用，另外无论是在哪个地方，都是可以的，也不需要特别的安排时间，但是一定要合理进行 . . . 阅读详情

慢跑时间必须要超过半个小时，因为只有超过半个小时才能够代谢脂肪，慢跑是属于一种有氧运动，有氧运动对于减脂，减重是有很不错的效果的，但是如果是想要塑形，那么还是建议配合做一些局部性的运动，这样搭配进行锻炼效果更加理想，注意做完运动之后一定要做好拉伸。 . . . 阅读详情