慢跑是一种健康的有氧运动吗？

这是属于有氧运动，可以通过慢跑的方式来锻炼身体，可以增强身体的抵抗能力，经常做身体锻炼的人考虑身体的抗病能力会明显的提高，而且不容易生病感冒。如果想做有氧运动的话，可以慢跑、游泳、爬山或者是骑单车，而且建议还要在平时多吃一些优质蛋白丰富的食物。

你好，慢跑是一种很不错的健康有氧运动的。它是有氧运动中最好的健康运动方式。你慢跑的时心率在一百一十到一百三十左右，不能超过135。超过135，那就成无氧运动了，时间一般是40分钟左右，即达到促进新陈代谢，塑身减肥也有助于睡眠。

慢跑是一种很健康的有氧运动，对于身体相对来说比较虚弱的人，应该是非常适合的，但是平常要注意适当的根据自己的体质进行调整长跑的这种里程，不要跑得太远，不要一次性让自己过于劳累，出现了厌恶跑步这种感觉，应该是循序渐进，慢慢的增加里程，会对自己有一种鞭策和鼓励