每天慢跑多长时间可以达到减肥的效果
慢跑时间必须要超过半个小时，因为只有超过半个小时才能够代谢脂肪，慢跑是属于一种有氧运动，有氧运动对于减脂，减重是有很不错的效果的，但是如果是想要塑形，那么还是建议配合做一些局部性的运动，这样搭配进行锻炼效果更加理想，注意做完运动之后一定要做好拉伸。
你好，如果只是依靠慢跑来减肥，那么肯定是很难起到减肥的效果，因为慢跑运动的强度实在太低了，体内堆积的脂肪是很难消耗掉的，另外除了运动最主要的是在饮食方面要控制一日三餐之外，最好不要再吃其他任何的食物，并且不要吃的太饱，只有将饮食和运动结合的很好，才能够减肥成功的。