竞走和慢跑哪个减肥比较好？
您好，竞走和慢跑相比，长时间慢跑对于减肥效果更好，有科学研究表明，每天两小时以上的连续长时间慢跑，不但可以强身健体，达到健身减肥的目的，而且可增加讯心肺功能，减少高血压，心脏病的发病率。感谢您的咨询，希望对您能有所帮助。
一般慢跑减肥效果更好一些，竞走属于一种约束性的体育运动，不利于放松全身的肌肉关节。如果想减肥瘦身，可以选择慢跑登山游泳等项目，只要消耗体内多余的热量，都可以进行。同时也要注意控制饮食的热量，少吃高脂肪的食物，特别是晚餐更要注意。
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