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青菜可以补充多种维生素，例如维生素a、维生素b、维生素c等等。如果身体里面缺乏维生素，应该多吃新鲜的蔬菜水果，因为维生素基本上都含在蔬菜和水果之中。孩子缺乏维生素会导致身体发育受到影响，有时候也会造成头发枯黄、手指甲变软， . . . 阅读详情

牛油果加牛奶有抗氧化、通便排毒、降血脂等功效，牛奶和牛油果都含有丰富的钙离子，而钙离子是骨骼的组成成分，所以多喝牛油果加牛奶可以维持骨骼健康。牛油果和牛奶还含有丰富的维生素a和维生素e等成分，有抗氧化的作用，多吃的话 . . . 阅读详情

如果是枣泥月饼的话，具有很好的补气养血的效果，根据月饼的馅料成分不同，对身体的作用也是有所区别的，但是都可以起到很好的保健效果。月饼是一种比较传统的食物，糖尿病人是不建议吃过多月饼的，因为月饼在制作的过程中会添加糖分，对病情的控制会造成一定的影响。 . . . 阅读详情

早上空腹吃柚子可以减肥。 柚子含有丰富的果酸成分，这种物质进入人体后发挥抑制食欲的作用。并且柚子所含有的营养素，能够抑制血糖值在肝脏变成脂肪，空腹时适量食用，起到减肥的作用。 不要吃太多， 柚子含有一定的果酸， . . . 阅读详情

荞麦米饭具有健脾养气、开胃宽肠、消食化滞等功效，经常性的食用，对身体的好处还是比较多的，里面含有丰富的氯纤维氨基酸等成分，能够补充身体所需要的营养物质，而且里面含有的维生素e和脂溶性纤维素，对人体的血脂、胆固醇、软化血管、保 . . . 阅读详情

西柚含有丰富的维生素，而且含有大量的矿物质，可以有效地补充人体所必需的维生素和矿物质，同时可以提高人体的抵抗力，同时西柚不含热量，具有减肥降脂的效果。含有大量的食物纤维素，可以促进肠道排泄。备孕期的妇女是可以吃西柚的。因为建议服用叶酸片补充叶酸。 . . . 阅读详情

番石榴干具有健胃消食、止泻、止血的功效。还有一定的降血糖的作用。现代研究发现，番石榴富含丰富的营养成分，其中白质和维生素C的含量尤其的高，还含有维生素A. B以及微量元素钙、 磷铁钾等。需注意，番石榴干不可以多食用，以免番石榴干含有的营养物质过多食用会引起上火的症状，因此，不建议食用过多。 . . . 阅读详情