平台

大概会持续1~3个月，时间是不等的。因为每个人的体质是不同的，有些人会快速的越过平台期，有些人的身体代谢比较缓慢，突破平台期的时间就会长一些。减肥的平台期是指身体由于体重在持续的下降，身体为了防止能量的过度消耗，所以自动做出了调节令体重保持在一个固定的区域之内，过了这个平台期还会继续下 . . . 阅读详情

女性在减肥的时候，往往会经历平台期。进入平台期以后，无论饮食上如何注意，体重下降的都非常慢，或者不会下降。其实平台期就是减肥的停滞期，虽然不容易掉称，但是，在这个时期千万不要放弃减肥，而且要保证摄入的热量小于消耗的热量，人才会开始慢慢变瘦。当 . . . 阅读详情

你好，减肥是有一个平台期的，你这个时候就更要坚持，经过一段时间，那么体重才会下降一些，不需要太过担心，继续保持，在饮食方面，尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，如大白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果 . . . 阅读详情

你好，减肥肯定有一个平台期的，在这个时间就要坚持，不能够放松控制饮食，继续保持运动，只有长期坚持不懈的努力，才有可能减肥成功的，很多人减肥难以成功，最主要的原因是在减肥平台期看体重没有太大变化就放弃了控制饮食 . . . 阅读详情