有氧代谢

所谓的有氧运动，是指在运动量不大的情况下，比如跳舞，慢跑，打太极拳等，机体能量的提供，主要是来源于糖的有氧代谢，以糖的营养代谢为主要能量来源的运动，就是我们通常讲的有氧运动，所以这种打太极拳，慢跑散步都可以，理解为有氧运动 . . . 阅读详情

减肥太饿了的办法：减肥就是在有氧代谢下运动，消耗多余的体脂，达到减肥的目的，我太饿了，不想减肥。有几种方法：第一，喝温水不喝冰水，以免刺激胃，第二，吃富含膳食纤维的食物，不仅有很好的饱腹感效果，还有助于增加肠道内容物，促进排便，还可以 . . . 阅读详情

这个是不是有氧运动，要根据你自己移动的强度，运动的强度，快慢多方面的综合因素来决定的，因为有氧运动一般来说是在训练或者是锻炼的过程当中，氧气能够有时间完成反应，为身体提供足够的能量，但是有些运动随着速度的增加，可能会出现无氧的状态。所以说要调整好自己的心态。 . . . 阅读详情

足球运动员有氧代谢特点：足球是一项综合性运动，是一个非周期性的动态复杂系统，足球比赛时间长，场地大，比赛过程中，运动员之间经常会发生碰撞，以不间断、不规则的变速奔跑，比赛过程中，运动员要在短时间内(约30秒)完成各项基本技术动作，赢得场上主动权，要求运动员攻防兼备，以适应场上千变万化的要求， . . . 阅读详情