减肥太饿了怎么办呀？

2024-12-29 #怎么办 #饿了 #减肥 #有氧代谢阅读量：-

减肥太饿了的办法：减肥就是在有氧代谢下运动，消耗多余的体脂，达到减肥的目的，我太饿了，不想减肥。有几种方法：第一，喝温水不喝冰水，以免刺激胃，第二，吃富含膳食纤维的食物，不仅有很好的饱腹感效果，还有助于增加肠道内容物，促进排便，还可以减少热量摄入，达到减肥的效果，如新鲜番茄、芹菜汁、水煮蔬菜等，第三，看着镜子里的自己，从心理上暗示和鼓励自己继续减肥的决心。