减肥

您现在的身体状况处于超重的范围，建议您尽快减肥。在减肥的时候要注意要制定一个具体详细的减肥计划。因为减肥是个很缓慢的过程，在这个期间我们不要吃一些过于油腻和高热量的食物，但是要保证身体正常的营养供给。我们要多吃一些水果和蔬菜，多多参加体育锻炼。 . . . 阅读详情

这个是可以起到减肥的作用的，但是具体减肥效果的好坏是因人而异的，因为现在市面上各种的减肥的产品都是比较多的，具体哪一种能够达到好的效果，都是不一样的，减肥其实是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不要盲目的去尝试一些减肥的方法，还是需要通过运动和饮食相结合才能够有好的效果。 . . . 阅读详情

空腹喝苦瓜汁，可以起到减肥的作用。如果要减肥，可以采用这种食疗的办法，同时建议你配合一定量的运动。另外在用苦瓜汁减肥时，一定要注意以下几个方面：第1个方面一定要生吃，不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。第2个方面在使用苦瓜时建议一天使用2~~4根苦瓜。第3个方面在喝苦瓜汁 . . . 阅读详情

你好，要想减肥，首先在饮食方面必须做到清淡饮食，尽量不要吃油炸食物或者是烧烤，火锅等等，另外最好在吃饭之前喝一杯白开水，也可以吃个苹果，另外在运动方面建议多做运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，一开 . . . 阅读详情

你好，维生素b2并没有减肥作用，那么你如果是有缺乏的话，那么有可能会有一些口腔黏膜的破溃等等，这些溃疡的情况可以通过药物治疗，但是如果你要减肥的话，这个倒是没有这方面的作用的，减肥我建议你还是考虑通过节食和运动的方式来进行比较好。 . . . 阅读详情

在女性经期的时候其实是不建议减肥的，因为经期的时候每日都会有经血的流出，如果在这个时候减肥的话，考虑有可能会造成贫血等问题的发生，所以女性在月经期间建议要吃一些滋补类的温和食物，这样对于女性的身体会有很大的好 . . . 阅读详情

减肥平时应该尽量远离高油，油炸食品。建议查询正常的体重身高标准与自身的情况进行对照。可以通过游泳和长距离慢跑的运动方式来减轻体重。可以考虑进行减餐，合理安排作息时间。并不建议采用速成方式减肥，这会对身体会有很大的负荷，同样不建议剧烈运动和大量减餐。 . . . 阅读详情

你好，减肥肯定不能够用药物减肥的，想要减肥，平时在饮食方面一定要选择一些蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，等等食物都行，不能够吃的太饱，特别是晚餐热量摄入不要超过400卡路里。 . . . 阅读详情

你好，快走的方式是有利于减肥的，属于有氧运动，每次坚持40分钟以上，能够起到燃烧脂肪的作用。除了增加运动达到减肥的效果之外，还要控制住饮食，减少热量的摄入，这样减肥效果更加显著，平常需要注意避免吃一些糖 . . . 阅读详情

你好，如果单一的只吃这种水煮丝瓜的话，非常容易造成营养不良，减肥饮食方面一定要多选择一些新鲜的蔬菜和水果的种类，只要一日三餐都不要吃的太饱，不吃肉类食物，不吃含糖量比较高的食物，那么减肥成功就不是太大的问题。另外除了饮食方面要控制在运动方面，也需要多做运动 . . . 阅读详情

你好，首先很高兴能为你提供解答。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象。但是你通过运动出汗，那是可以达到减肥的一个目的。减肥需要耐心跟恒心。饮食上不要吃油腻的食物，特别是晚上不要吃的过饱。相信坚持一段时间会有明显的效果出来。希望你减肥成功。 . . . 阅读详情

想要减肥，目前来说是没有什么快速的方法，因为减肥是一个长期的过程，在这期间就需要通过运动来使体内多余的脂肪进行燃烧，而且在减肥的时候还需要注意控制自己的食量，早餐和中午的时候可以吃八分饱左右，但是晚餐尽量吃五分饱左右，晚餐之后是需要适当的进行运动。 . . . 阅读详情

从患者的这种现象来看，仅通过控制饮食摄入来进行减肥是不科学的，特别是饮食不规律的患者对身体危害是非常大的，而且还会出现反弹的现象。如果想要减肥，建议您应该科学的进行减肥，在控制饮食的同时进行适当的体育运动，这样减肥效果则会起到事半功倍的作用。 . . . 阅读详情

你好，通过阴部按摩是起不到太大的减肥作用的，想要减肥必须要搞清楚肥胖是由什么造成的。现在人们生活节奏比较快，平时没有时间进行体育锻炼，另外饮食也非常的丰富，一不注意就会过多的摄入热量，那么热量一旦摄入过 . . . 阅读详情

转呼啦圈可以起到健康减肥的作用，也可以通过跑步，推拿，按摩，打羽毛球，跑步爬山等有氧呼吸运动起到健康减肥的作用，少食主食，不要喝碳酸饮料，不能暴饮暴食。不建议自行口服含有激素类的减肥药物，一天要坚持吃一个 . . . 阅读详情

如果想要减肥，通过呼啦圈和跳绳，这两个有氧运动都可以起到比较好的减肥效果。但在减肥的过程中贵在坚持，如果想通过呼啦圈和跳绳这两种运动来减肥，建议患者每天至少需要坚持运动45分钟以上，才可以起到比较有效的减肥效果。在减肥的过程中，患者还需要控制食物的摄入。 . . . 阅读详情

对于减肥的人来说早餐一定要吃好，不但有利于减肥，而且还有利于身体健康，早上刚起床可以空腹喝一杯白开水有利于肠胃的消化，可以起到排毒的功效，然后可以吃一个鸡蛋或者喝一杯豆浆和牛奶，再吃一些蔬菜水果，早上不要吃脂肪含量高的食物，早餐营养一定要丰富。 . . . 阅读详情

可以达到减肥的效果，但是前提是晚上不要吃主食，可以以水果为主要食物，比如黄瓜，西红柿等，尽量食用一些低糖，低热量的水果，这样可以很好的的促进肠道蠕动，加快脂肪的消耗，与此同时，减肥期间还应当注意适当的进行户外运动，饮食方面要 . . . 阅读详情

黄瓜红萝卜汁是不能够减肥的，但是适当的喝一些对于帮助减肥可以起到一定的辅助的作用，因为各种的蔬菜水果对于减肥来说都能够起到很好的辅助的作用，如果过度的肥胖一定要下定决心减肥，过度的肥胖会引起很多疾病的发生，还会影响到正常的生 . . . 阅读详情

也可以减肥，但是像顽固性肥胖减肥相对来说是比较困难的，需要做到持之以恒，才能有一定的减肥效果，如果在减肥期间半途而废有可能会越来越胖，首先需要从饮食上控制，尽量控制主食和甜食的摄入，多吃富含粗纤维的饮食，然后配合长期的体育锻炼，可以有效的达到减肥的目的。 . . . 阅读详情