夏天出汗有助于减肥吗？
你好，首先很高兴能为你提供解答。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象。但是你通过运动出汗，那是可以达到减肥的一个目的。减肥需要耐心跟恒心。饮食上不要吃油腻的食物，特别是晚上不要吃的过饱。相信坚持一段时间会有明显的效果出来。希望你减肥成功。
你好， 根据你的描述， 是有一定的减肥效果的。建议你运动的同时控制饮食， 饮食也是很关键的， 控制甜食的摄入， 尽量不要吃高热量的食物， 碳水饮料也不要喝，晚餐尽量迟到七成饱就可以了。减肥还要有持之以恒的决心 ，每天坚持一个小时以上的运动量。