什么运动有助于长个
19岁还是有一些机会可以长高的，但是这个机会应该不是很大，调整好自己的心态，平时的时候不管选择哪一种运动的方法，对于长高来说都是有帮助的，但是还是要在生长发育期间多锻炼身体，要保证充足的睡眠，这些是有好处的，而且身高和遗传也有着一定的关系。
想要长高可以多做一些跳高、篮球、排球、或者是跳绳等拉伸的运动，促进身高的发育，期间要多吃一些含钙多的食物，如鱼肉，虾肉，牛奶，奶酪，豆制品，海产品，芝麻酱等，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，平时注意不要劳累，不要熬夜，多喝温开水。