减肥

减肥的方式有很多比较常见的是通过适当控制饮食以及积极运动的方式来达到减肥的效果，首先建议饮食方面平时要适当的控制饮食量，每餐不能吃的太多，大概吃5~6分饱就可以了，另外建议每天睡觉之前两个小时以内不要吃任何的东西，并且可以适当的进行运动锻炼。 . . . 阅读详情

花茶对于减肥来说只能是起到一定的辅助的作用，并不能够起到减肥的作用，减肥还是要通过一些健康的方式是比较好的，要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果。要在日常的饮食当中少吃一些肥肉，动物的内脏胆固醇含量比 . . . 阅读详情

通过饮食和运动是可以进行减肥的，而且减肥的效果是比较好的，如果是跳绳减肥的话也是具有一定的效果，一般情况下还是需要进行慢跑或者是适当的一些体育锻炼，平时的时候应该合理的控制一下自己的饮食情况，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，尽量的以蔬菜 . . . 阅读详情

是有用的，在做产后减肥操的同时，能让身体里面堆积的脂肪进行燃烧，可以促进身体的新陈代谢，对于恢复身材有很好的帮助作用，而且在一定的程度上还能够有效地增强体质，增加身体的抵抗力。在做减肥操的时候一定要长时间的坚持，而且每天要保持在40分钟以上的时间。 . . . 阅读详情

你好，吃花生并不能起到减肥的作用，花生里面含有油脂成分，如果吃花生比较多有可能还不利于减肥的，但是在减肥期间也是可以吃花生的，只要适量食用就没问题的，另外减肥每餐食物要控制摄入食物的量，不能吃的过饱，一般控制 . . . 阅读详情

这种药能起到减肥的作用，但是建议不要长期使用，因为减肥药一般都含有激素， 如果长期使用会可能导致体内的激素紊乱，而且还容易反弹，想要减肥首先要控制饮食，少吃肥肉、奶制品、高热量、高甜、膨化食品等，以清淡饮食为主，睡前两小时不 . . . 阅读详情

如果想要减肥的话，最好还是要从饮食规律和减肥方式来进行，多注意一下饮食的变化，多吃一些低能量的水果和蔬菜，另外要进行少食多餐的方式，吃饭就要吃七八分饱，吃完饭后一定要进行适当的运动，多进行散步，瑜伽，跑步，游泳的活动，从而可以起到减肥的效 . . . 阅读详情

在减肥的过程当中还是要少吃一些泡面，因为这样的食物并没有什么营养价值，对于减肥来说也没有什么好处，如果说想要减肥的话，不能够通过节食的方法，长期的节食会造成营养不良，有时候正在饿的受不了的情况下吃的比较多，会长到更胖，根本起不到减肥的作用，还 . . . 阅读详情

饮用娃哈哈AD钙奶在一定程度上起不到减肥的效果，因为这种AD钙奶也含有一定的添加剂和防腐剂，所以在使用过程中，并不会使身体脂肪消耗。而且经常饮用还容易导致身体肠胃消化功能出现一定的问题，想要减肥可以适当的饮用一些温开水，能够促进身体的血液循环和代谢水平，从而帮助减肥。 . . . 阅读详情

想要减肥，通过食疗的方法来进行减肥并不能够达到减肥效果的，所以在减肥期间是可以适当的吃一些黄瓜，因为黄瓜含水分比较多，但是含脂肪比较低。然后通过吃黄瓜，然后再通过跑步的方式来进行减肥就能够瘦身成功，减肥并没有什 . . . 阅读详情

喝胖大海具有减肥的功效，主要是由于胖大海可以起到润喉清肺，排除体内毒素的作用，所以能够促进减肥，而且放大还对于扁桃体发炎有一定的帮助作用。但是胖大海不能经常性的饮用，因为胖大海也有一定的毒性，在减肥期间饮食方面要严格的进行控制，要多做运动锻炼身体。 . . . 阅读详情

你好，冬天减肥一定要注意，由于冬天气温比较低，人的胃口比较好，少吃一些食物的时候，人就会出现低血糖这种症状，全身无力心慌非常难受，但是为了减肥也一定要坚持。更要注意的一点是，减肥饮食控制也一定在保证身体 . . . 阅读详情

简单的减肥方法就是简单的饮食了。在饮食上不要太复杂啦。饮食清淡，少吃东西，既省事又方便，而且减肥效果比较好。而且又省钱。为了减肥就不要大鱼大肉的，不要吃很多肥腻的东西，一定要饮食清淡，多吃素，多吃青菜，可以辅助减肥，要多运动锻炼身体，就能有效的减肥。 . . . 阅读详情

导致肥胖的原因有：饮食上使用过多的高糖、高脂类食物，如油炸食品、甜食等；主食吃得过多；蔬菜水果吃得过少及每天运动量少等，都可引起身体的肥胖；想健康的减肥，就要调整饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃能量高的 . . . 阅读详情

你好，减肥如果体重下降的过快，身体也是难以承受的，并且还比较容易反弹，按正常的减肥步骤一步一步的来的话，一个月瘦下来10斤是最科学合理的。有些人减肥比较极端，在运动方面非常的剧烈，身体难以承受，在饮食方面吃的又非常的少，导致身体营养缺乏，满足不了身体的基本需要，要想长期有效的减肥，就一定 . . . 阅读详情

您好，原地减肥运动如果达到一定的时间和量，身体出汗也能起到一定的减肥作用，身体比较胖，饮食方面也要注意少吃辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，少吃小食品，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两小时之内不建议吃任何的食物。 . . . 阅读详情

你好，减肥不想控制饮食，也不想运动，只要呼啦圈肯定是减不了肥的，减肥最主要的是要能够控制热量的摄入才能够有效的减肥，如每天只吃清淡的食物，并且不要吃的太饱，更不能够吃零食，除了摇呼啦圈的话还可以跑步跳绳，仰卧起坐等等运动都是可以的，只要你 . . . 阅读详情

减肥肥期间少吃米饭及馒头，多吃粗粮及水果蔬菜，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，少吃一些高糖、高脂类食物；每天进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，做到管住嘴、满开退，摄入的能量少于消耗的能量，长期坚持，就能起到很好的减肥作用。 . . . 阅读详情

香蕉，苹果，西柚等都有减脂效果。但是患者想要减肥可以选择饮食搭配运动来减肥效果会更好。如果每天只吃水果会造成身体营养不均衡，一日三餐要按时吃，这样可以让肠胃养成正常运作的习惯，每餐吃七八分饱或者少吃多餐，饭后可以外出走一走，饭后一小时可以做一些简单的运动，比如慢跑，瑜伽或者减肥操等 . . . 阅读详情

减肥最科学有效的办法是长期限制食物的摄入，每天坚持大量的活动，坚持三个月以上的时间，所以说晚饭单纯吃菜的话，可能减肥效果并不是特别好，需要每天坚持适当的活动1到2个小时的时间，同时坚持三个月以上的话减肥才有一定的成效，其余的来说并没有很特殊的处理，慢慢来吧，正常的生活，早期的进行治疗。 . . . 阅读详情