减肥

减肥期间是不建议你吃瓜子的，瓜子含有的热量比较高，每100克瓜子含有的热量大概为650大卡，如果在减肥期间吃了大量瓜子的话就会使体内的热量得不到有效的消耗，另外在减肥期间建议你多吃一些容易饱腹的食物，可以多吃些 . . . 阅读详情

减肥的时候早饭也是要按时按点来吃是比较好的，一日三餐一定要有规律，不能够拿一顿饭不吃或者是吃得比较少，或者是吃得过多，还是要做到，一日三餐有规律，营养全面均衡，荤素搭配和少吃多餐，细嚼慢咽，但是在晚餐的时候建议还是要少吃 . . . 阅读详情

可以喝酸奶，可以吃全麦面包，或者麦片都可以的，减肥是需要每餐控制摄入的量，不是一餐不吃就可以减肥，也不是一餐低热量就可以，需要每餐控制摄入量，避免高热量食物，同时两餐之间避免吃点心，每天需要有氧锻炼40分钟以上，那么才有减肥效果的。 . . . 阅读详情

你好，如果身体偏胖可以进行减肥的，你应该早早进行减肥计划的，现在如果单纯靠控制饮食可能短短的时间内不容易减肥成功的，我建议你每天饮食三餐要注意避免多吃煮水，可以以蔬菜和水果为主，饭前可以先喝汤，瘦弱可以适量 . . . 阅读详情

在减肥期间可以吃菠菜，菠菜不会导致减肥的失败，在减肥期间需要注意控制饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，尽量少吃主食水果和蔬菜，适量的吃是不会影响体重的。但是也不要吃得太多。吃的太多也容易导致减肥失 . . . 阅读详情

这个是可以喝的，因为脱脂牛奶里面是不含有脂肪的，而且燕麦片是属于粗粮，多吃一点对身体也是比较好的，在减肥期间尽量少吃一些含脂肪较高的食物，平常正常的进行饮食就可以了，减肥主要是通过运动的方法使体内多余的脂肪进行燃烧，就能够达到很好的瘦身效果 . . . 阅读详情

如果采取过度的节食方式进行减肥，那么对于肠胃消化系统是非常不利的，如果长期饥饿容易导致出现严重的胃部疾病，而且也容易引起出现身体营养不良的症状。所以建议可以适当的控制饮食，但是不要过度节食，饮食上应该少摄入一些脂肪以及油脂含量较高的食物，对于身体减肥是有一定好处的。 . . . 阅读详情

尽量多吃青菜，多吃含维生素和钙多的食品，同时配合适量的运动，可以有效减肥，尽量减少胆固醇和脂肪类的摄入量，少吃甜品和腌制的食品。肥胖可能是因为饮食不规律造成的，也可能是因为长时间缺少运动引起的，长时间肥胖可能会引起心脑血管疾病和高血压的现象 . . . 阅读详情

肚子特别的大，使用减肥药物也没有起到很好的作用，建议不要盲目的去尝试一些减肥药物来减肥，因为减肥药物会有一些副作用的发生，对身体也是有一些伤害的，减肥离不开运动和饮食相结合的方法，肚子比较大建议一定要进行一些局部的减肥操，也是可以起到比较好的作用的。 . . . 阅读详情

你好，靠喝咖啡来减肥肯定是不行的，比较容易造成内分泌紊乱，要想减肥的话，最好做一个减肥计划，在饮食方面一定要吃得清淡，尽量选择蔬菜和水果，含糖量比较高的食物，油炸食物尽量不要吃，在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球 . . . 阅读详情

如果长期喝的话，确实有减肥的功效，但只是辅助的作用，如果不喝的情况下还是会反弹的，而且反弹会比你之前会更加的胖，另外可以多进行运动再控制一下饮食，长期坚持下去就不会出现反弹的情况发生，这样对身体健康也是很有利的，但是不要吃一些减 . . . 阅读详情

如果说想要减肥的话，特别是对于学生来说，正是身体发育的这个阶段，不要刻意的去尝试一些减肥的药物，减肥的产品对身体的伤害是比较大的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，一定要坚持的进行一些体育锻炼，饮食当中进行一下相关的控制，做的少吃多餐， . . . 阅读详情

无糖藕粉是有助于减肥的，因为它没有糖分，平时在减肥的时候也不要过度节食，适量就可以，平时少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃一些过于油腻高脂肪的食物，最主要的就是要加强体育锻炼，平时要经常的跑步跳绳，游泳等等，控制饮食再加上加强体育锻炼，才是最安全最有效的减肥方式。 . . . 阅读详情

要想减肥的话，除了选择新鲜的蔬菜和水果的话，在运动方面还要加强，人肥胖最主要是由两方面原因所造成。一是在饮食方面过度的摄入热量，另外就是在运动方面运动量比较少。减肥不能够太过心急，一定要慢慢的来，最好做一个减肥计划，按计划来进行跑步 . . . 阅读详情

糖类可以提供人类能量消耗的基础。如果过多的使用糖类食物，平常的日常生活促使糖类代谢不出去那么糖类，就有可能转化成脂肪储存在体内会变胖，有效地控制糖类的饮用，可以有效地达成减肥的目的，而且要平时注意少盐少油，以清淡饮 . . . 阅读详情

因为减肥药好多都是有拉肚子的作用，其实它并不是减脂，只是造成拉肚子的现象，体重就会轻下来，所以如果是想要健康减肥的话，并不建议吃左旋肉碱来进行减肥，平常的时候可以多运动一些，然后注意自己的饮食合理膳食，然后吃饭的时候细嚼慢咽，晚饭最好是不吃，或者是少吃一点，也是有利于减肥的。 . . . 阅读详情

你好，要想减肥的话最好不要喝汤，因为汤这种食物营养是最容易被消化和吸收的，建议一日三餐不要吃得太饱，尽量选择蔬菜和水果，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都行，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物一定要少吃，并且想要 . . . 阅读详情

你好，喝粥如果不吃其他食物，那么也有一定减肥作用的，主要进食量不多，就可以起到减肥的效果，平时多吃蔬菜，避免甜食和油腻食物摄入，同时避免吃点心，和夜宵，每天需要有氧锻炼40分钟以上，一般坚持一个月以上，可 . . . 阅读详情

用苦瓜榨汁可以起到减肥的功效，胡萝卜和菠菜汁也可以起到减肥的作用，但是想减肥一定要控制饮食，尽量少吃胆固醇和脂肪多的食物，配合增强运动量可以起到减肥的效果。肥胖或许是因为长时间饮食不规律造成的，如果缺少运动也会容易导致肥胖，但是长时间肥胖可能 . . . 阅读详情

一般人体的母乳中会含有脂肪的成分，所以在进行母乳喂养的过程中，可以在一定程度上起到减肥的效果，进行母乳喂养，所以日常的饮食要注意保持清淡，建议多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，这样既可以满足乳汁的营养成分，也 . . . 阅读详情