力量运动和有氧运动区别
力量运动更倾向于锻炼我们肌肉，都使我们的肌肉变得更加发达，从而减少体内脂肪的堆积。而有氧运动更倾向于调理我们的身体状态，能够起到一定的减肥效果。并且有氧运动难度系数也不是太大适合的人群也比较多。而且做力量运动的话身体消耗能量比较大难度系数也比较大。
首先，在运动时间上就有所不同，有氧运动持续时间长，力量运动持续时间短。有氧运动可以在生理上达到氧气和需求平衡的状态，可以燃烧体内的脂肪，也可以很好的调节心理状态和精神状况，是女性健身的主要运动方式，比如骑自行车游泳等等，根据自身情况去选择适合自己的运动。