跳绳锻炼什么
跳绳最主要的作用是能够提到一个瘦身的目的，因为它能够消耗全身的脂肪。也能够增加手腕的力度，锻炼大腿小腿的肌肉，提高身体的弹跳能力，其实还能够帮助提高我们的心肺功能，增强体质，锻炼身体的抵抗力。但是无论哪种运动，都是需要长期坚持才会有效果的。
如果您做一个跳绳的锻炼，那么就可以起到着运动自己的骨骼肌肉，可以预防肥胖症的发生，同时也可以锻炼肢体的灵活度，除了需要跳绳，平时还可以做游泳的运动，打乒乓球的运动以及跳跳广场舞的运动，只有这些综合性的活动，才可以有着锻炼健身的作用，提高身体抵抗力的作用。