天天锻炼俯卧撑有多少好处？
天天锻炼俯卧撑的好处主要是能够增加肺活量、促进生长发育、强健肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群，提高身体抵抗力等，合理有效的锻炼对个人身心健康有一定的益处。平时锻炼时注意姿势要标准正确、避免长时间的的锻炼，以免过度劳累。适当加强饮食营养的摄入。
你好，坚持锻炼，每天做俯卧撑，可以有效的锻炼全身的肌肉，尤其是对腰背部，手臂的肌肉力量等更好的作用，还可以增加心肺功能，增强体质，避免感冒，生病等。必须要注意，锻炼的节奏，强度，做之前可以做热身运动，避免乳酸堆积过多，引起来的肌肉酸痛等情况。