想减肥特别是腿怎么办
这种情况可以通过控制饮食加锻炼来进行，减肥锻炼的时候要着重于腿部的锻炼，可以进行跑步，高抬腿，竞走，以及骑自行车运动方式。这些种运动方式都能够很好的锻炼腿部的肌肉，并且还能适当的锻炼自己的腹部和腰部，腹部和腰部是非常容易出现脂肪囤积的，通过锻炼也能够加速这些部位的脂肪燃烧。
想要减掉腿部上的脂肪，最主要的就是跑步，可以经常外出去跑步或者是骑自行车跳绳，这些都是有助于帮助减腿部的，少吃一些油腻高脂肪的食物，像是膨化食品，油炸食品，尽量都少吃，蛋糕甜食，烤肉麻辣烫，这些都不能吃，只要长期跑步都能够减少腿脂肪，但是必须要长期坚持。