孕妇如何补充维生素d
补维生素D的方法有很多种。如：可以通过食物摄取。多吃含有维生素D的新鲜水果和蔬菜。多吃鱼类、菌类、和豆奶等。或者是多晒太阳，因为人体本身是可以合成维生素D的，不过需要经受紫外线的照射才可以。也可以服用一些维生素片。建议平时保障营养均衡，多喝水、多休息。
首先要选用孕妇适宜的维生素d进行补充，饮食可以多吃海带，海鲜类，动物肝脏，牛奶等食物，都是含有丰富的维生素d，能够保证每日的摄入量。还可多吃蛋类，豆制品等高钙的食物，补充身体钙质，改善骨质疏松的状态。孕妇饮食应广泛多元化，保证体内的营养均衡。