维生素怎么补
如果在饮食当中补充的效果不是特别理想的话，建议直接口服一些维生素的片剂来进行补充。比如身体各种维生素都出现缺乏的情况，那么建议口服一些复合维生素，这样的话里面包含的维生素种类都是比较多的，可以同时进行补充。但是维生素也不能补的太多，补多之后会导致身体出现中毒。
对于身体缺乏维生素的情况，建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够有效补充维生素，但是如果效果不好的话，可以口服一些补充维生素的口服液，另外平时要注意饮食营养的多元化，合理营养的膳食，积极提高个人身体素质，养成良好的生活习惯，保证睡眠充足。