肚腩怎么减才最快？

可以选择控制饮食和增强运动量的方式减掉腹部多余的赘肉，也可以选择多吃香蕉或者是胡萝卜缓解便秘的情况，因为腹部赘肉多也可能是因为宿便造成的。不建议使用药物或者是手术的方式进行减肥，可能会对身体的健康造成一定的影响，如果长时间有赘肉或者是肥胖，可能会导致心脑血管疾病甚至是高血压。

如果身体的肚腩比较厚，脂肪组织比较多。大多是由于身体的能量过剩导致的，平时还是要低脂肪低热量饮食，少吃肉类的高脂肪食物。多吃水果蔬菜增加饱腹感，同时要保证机体全面健康的饮食，增加体育锻炼，消耗体内多余的热量，是一种健康减肥方式。

你好，如果是想减小肚腩的话，最好是采取锻炼的方法会比较快，可以做仰卧起坐，俯卧撑，晃呼啦圈，骑自行车，游泳都可以减肥。运动的同时还要配合饮食一起调理，少食多餐，清淡饮食，多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，