有氧运动主要锻炼人的什么功能？

有氧运动能够增强心肺耐力。在运动时由于肌肉收缩会需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数就会增加，肺部的收张程度也较大，持续运动时肌肉会长时间收缩，这样可以提高心肺耐力，当心肺耐力增加，身体就可以从事更长时间或更高强度的运动，而且平时也不容易疲劳。

你好，有氧运动主要锻炼人的心肺功能，改善心肺功能后，会慢慢的加强体质。另外有氧运动后，有利于全身的肌肉的运动，减轻肌肉的劳损，减少乳酸的形成，不容易产生酸痛的感觉，无氧运动比较快速而激烈，适合短时间的，一般在有氧运动的基础上来完成。

你好，一般来说有氧运动，大多数都是全身运动，所以说你可以考虑做一些健身操，跑步打球，这些都是一些比较好的有氧运动，还有自行车，也是比较方便的，可以边旅行边运动，当然健身房也有一些健身自行车，也是一个很有趣的运动，可以考虑选择。