缺乏维生素d的症状
你好，一般缺乏维生素d的人，精神会非常的差，乏力，平时睡眠也不好，也比较容易腿脚抽筋，缺乏维生素d的话会导致人身体缺钙，因为人对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，所以补钙必须要同时补充维生素地，如果是孩子要补钙的话，那么搭配吃一些鱼肝油也就可以了，平时建议多吃一些蔬菜和水果加强运动。
缺少维生素d会导致机体佝偻病和骨软化症，主要症状表现为肌肉酸软无力，身体抵抗力下降，在晚上睡觉时可能会出现冒汗，惊醒，焦躁不安等现象， 建议平常的时候多吃一些维生素d含量高的食物，比如瘦肉和蘑菇类的食物，也可以每天适当的晒一些太阳，太阳可以促进机体合成维生素d。