缺少维生素c怎样食物中补补
可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多吃一些鱼类，蛋类，虾类的食物，这样可以补充身体里的维生素，另外还要多注意营养的均衡，以免引起营养不良的情况发生，另外还要适当的进行一些运动，这样可以促进钙的吸收，对身体健康有一定的好处，平时也要多喝水促进新陈代谢。
平时需要多吃新鲜的蔬菜水果，如土豆，西红柿，黄瓜，白菜，西葫芦，冬瓜，香蕉，橙子，葡萄，苹果，猕猴桃，草莓等，都是含有丰富的维生素c，可以增强自身的免疫力，促进身体细胞的生长发育，如果不及时的补充维生素c，会导致身体出现不适的症状，就有可能会患坏血病。