肥胖该怎么减肥
肥胖的患者减肥应该采取饮食方面的控制，再加上多做一些有氧的运动锻炼身体，比如在饮食方面首先要做到少吃多餐，对于高热量高脂肪类的食物要禁止摄入，应该多吃些瓜果蔬菜类的食物，同时还要做到一日三餐，要有规律，然后再做一些有氧的运动，比如跑步，跳绳，游泳。
想要减肥，最主要的就是加强体育锻炼，这样才能够更好地燃烧身体里的脂肪，平时最好是多跑步，多跳绳，多游泳，在室内也可以做俯卧撑，或者是仰卧起坐，转转呼啦圈等可以有效的帮助减掉腹部脂肪，同时也要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，像是蛋糕，烤肉，麻辣烫。