经常做家庭有氧运动的好处有哪些？

有氧运动改善了心脏的功能，使心脏肌肉更强，跳动更强，每次收缩都吸出更多的血液，同时心脏自身的血液供给也得到了改善。此外，可以改善肺功能，提高肺活量。还能降低血脂，降低血液胆固醇含量，增加高密度脂蛋白含量。还能预防动脉硬化，降低心血管病发病率。

你好，经常做有氧运动对身体好处多着呢，有助于增加机体免疫力，增加抗病能力，有助于晚间的睡眠，防止过度肥胖，还减肥，增加食欲，促进血液循环，美容抗衰老。保持健美的体型，增加肺活量，增加心功能，增加新陈代谢，减缓细胞老化，延年益寿。

你好，有氧运动的，首先是需要在氧气比较充足的环境下静静，它的好处也是非常多的，机体在运动的时候，又保证充足的氧气，可以燃烧脂肪，起到减肥的目的，再者就是这种运动往往时间比较长久，那就能够促进机体的新陈代谢，排出体内的毒素以及代谢产生垃圾。