跑步多久为有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式，运动时间比较长，一般在30分钟左右，属于中等运动强度，如跑步、快走、骑车、瑜伽等；无氧运动是高强度、高频率、持续性短的运动，一般在几分钟，如百米冲刺跑、举重等，每天只要坚持30分钟以上，饮食上注意少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，只要有毅力，会有很好的效果。

你好，这个问题，是因人而异的，没有统一的规定，因为每一个人的体质和体力不同，身体耐受能力不同，体重，营养不同。所以，所谓的有氧锻炼，具体锻炼的数量和时间是没有特定的。有可能你锻炼一个小时还不够，我锻炼十几分钟就已经足够达到有氧锻炼了。

你好，跑步本身就是一种有氧运动的，你可以考虑坚持这种有氧运动，对你的身体有帮助，但是也要看一下你身体的耐受程度，也就是说要看一下你是否能够耐受这种活动能耐受多少？根据自己的情况进行选择。一般情况下一天你如果要锻炼的话，最好是在40分钟以上。