早上锻炼好还是晚上锻炼好-
你好，如果是起早锻炼，太阳还没有出来之前，空气中含有大量的有害菌，对人体不利，而且早上的空气比较寒冷，容易刺伤呼吸道。最好的锻炼时间是在9到10点钟左右，这时太阳出来，太阳中的紫外线能够杀死空气中的大量有害菌，每天坚持锻炼，还要积极补充营养，健康饮食。
你好，在进行身体的锻炼时，可以根据自己的时间以及居住环境的情况，合理安排锻炼时间的，一般情况下，在早上由于冷空气下降，可能会导致出现灰尘等在地表集聚，这个时间段的空气质量是不好的，进行剧烈运动的话，可能会影响到健康，一般建议早上的9点之后进行适当锻炼，晚上也是可以的。