黑米功效和作用
黑米属于一种营养价值非常高的粗粮类食物，里面含有丰富的氨基酸和多种矿物质，具有很好的补肾养血，软化血管，预防动脉硬化的作用。经常吃一些黑米，还有很好的美容养颜，改善皮肤肤质的效果。对于血压血糖的控制也有一定帮助，平时一定要多吃一些粗粮类食物。
黑米的功效和作用是具有一定的补充身体当中所缺乏的一些微量元素，因为黑米当中的一些微量元素成分也是比较多的，适当的吃一些对于肠胃的消化功能也有着一定的作用。各种的食物都要吃一些，因为人体所需的各种营养成分是比较多的，需要通过多种食物来进行补充，才能够有健康的身体。