男人怎么锻炼持久
每次性生活都出现早泄，应该是出现了龟头过度敏感也有可能是肾虚的原因，需要注意检查是否有尿频，尿急，前列腺炎症的可能性，同时针对这种现象一定要检查清楚才可以更好的治疗，出现了肾虚可以通过口服补肾的药物，同时建议带避孕套性生活也可以局部使用麻醉药，减轻龟头敏感度。
长期的坚持锻炼是有利于改善早泄这种现象的。男性患者尤其需要加强下肢肌肉的锻炼，还有对膀胱括约肌的训练。可以长期的坚持跑步，跳高, 跳绳等运动，也可以每天进行打篮球，踢足球。在接小便的时候要有意识的，收缩小便的括约肌，长期坚持下去，这部分的肌肉就会很发达，就可以很好地控制射精。