为什么不吃晚饭体重还涨了呢
你好，减肥短时间是很难看到效果的，它是一个长时间坚持的一个过程，一般没有一两个月都是很难有一个明显的效果，减肥期间晚饭一定要吃，只不过晚饭千万不要吃一些油腻性比较大的食物，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，早晨中午的话，尽量吃个八分饱，因为上午和下午都要学习和工作，吃的太少的话也是不行的。
节食并不能达到很好的减肥效果，由于晚饭不吃，导致胃空早饭可能就会比平常多吃，会形成暴饮暴食的习惯，建议减肥者不要节食减肥，要养成好的饮食习惯，每日少食多餐，不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每日可适量做一些有氧运动。