维生素A吃什么食物补充
像谷类的食物，有大米、绿豆、胡桃仁。水果类的有苹果、香蕉、桂圆等。蔬菜类的，有大白菜、番茄、黄瓜等都含有丰富的维生素A。通常情况下，维生素A是比较稳定的，任何烹饪方式都是不会将营养破坏，但是容易被氧化，比如遇到高温和紫外线的时候就会被氧化破坏。
富含维生素A的食物有很多，但是维生素a主要在新鲜的水果和蔬菜当中，如苹果，樱桃，南瓜，胡萝卜等，另外海产品当中也富含丰富的维生素A，而猪肉牛肉等肉制品也含有维生素A。因为维生素A能够保护眼睛，促进骨骼的生长发育，提高身体免疫力，所以缺少后必须及时补充。