补充维生素A要吃什么
维生素A属于脂溶性维生素，对人的皮肤和眼睛有很好的保护作用，天然维生素A主要存在于动物性食品中，如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，但是需要注意的是从植物中摄取的胡萝卜素需要同时摄入一定量的脂肪才能被人体充分吸收。
如果说想要补充维生素a的话，那么建议在平时的时候可以吃一些鱼肝油，或者是猪肝，内脏，蛋黄，牛奶，蔬菜，以及鸡肝，这些都具有一定的补充的作用，如果说维生素缺乏的情况下，可能会导致有眼睛不舒服的这个情况，眼睛容易干燥，所以说平时一定要注意用眼卫生，不要过度的疲劳。