平时吃些什么维生素对皮肤和身体好
对皮肤可以吃维生素c，维生素c能够减少皮肤的色素沉着，也可以吃维生素e，维生素e能够促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。平时在饮食上也可以多吃一些维生素c和维生素e含量比较高的食物，如新鲜的蔬菜水果、葵花籽油、菜籽油等，这些食品都能很好的补充人体所需要的维生素。
维生素对皮肤和身体的好处，这个是因人而异的，适当的吃一些，特别是在身体缺乏的情况下进行相关的补充，对身体来说是有好处的。但是如果说过量的使用也不一定能够起到好的作用，要想自己的皮肤好，那么就要减少熬夜的这种情况，长期的熬夜对于皮肤眼睛身体的伤害都是比较大的，养成有规律的生活饮食方式。