是晨练好还是选择下午锻炼更科学
一般是下午锻炼比较安全，清晨是心脏病的高峰期，尤其是在早上做强烈活动的时候，这使得人体的荷尔蒙分泌高于下午和晚上。心脏被迫加快跳动，干扰交感神经的平衡，这可能导致心脏不规则跳动，甚至猝死。人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。因此，最好在下午或晚上锻炼。
锻炼最好还是选择下午，尤其是3:00~5:00是最佳的运动时间，因为这个时间段人体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经能力的敏感性也最好，但是要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。平时注意合理饮食，适当保暖，避免受凉，增强体质，定期体检。