有氧运动真的可以减肌肉腿吗？要多久见效？
适当的做一些有氧运动是可以减肌肉腿的，但是因为个体的差异性，还有每个人运动的强度不一样，所以见效的时间是有所不同的。如果是想要减肌肉腿的话，平时运动强度尽量不要过大，时间尽量不要太长，长时间做大量运动的话，有可能会导致肌肉增加的情况，对于减肌肉效果会有一定的影响。
你好，有氧运动可能不能减肌肉腿。想瘦腿可以做瑜伽。有专门针对瘦腿的瑜伽。瘦腿运动可能有夹书运动，座椅曲腿运动，伸直抬腿动作，快步走，倒退走，踢毽子，跳绳等。每天坚持腿部按摩，使血液循环加快，促进脂肪代谢和能量消耗。每天喝点薏米水，可能也有瘦腿效果。