硬囊膜受压怎么锻炼
硬囊膜受压可以用头，双肘及双足作为支撑点，使背部腰臀部向上抬起悬空后伸，进行锻炼。锻炼能够增强腰背部的力量，改善症状，患者还可以适当的到户外进行活动锻炼，可以做放风筝，打羽毛球，一些颈部后仰的动作，同时也可以做一些平板支撑游泳的动作，可以改善症状。
这种情况主要是以锻炼颈部以及腰部后侧的肌肉为主，可以放风筝打羽毛球等等。硬膜囊受压迫通常都是指颈椎病或者是腰椎病的一种情况，所以在这方面还需要配合一些理疗的方法，效果可能会更好一些，在做运动的时候要注意自己的身体不能太过激烈，以免造成局部损伤。