有氧运动瘦肌肉腿
有氧运动能保持腿部的线条柔美，但并不是减掉了肌肉，而是将肌肉拉长，保持较好的曲线，同时消耗部分脂肪。可以采用游泳，慢跑，跳绳等有氧运动进行瘦腿，平时也可以进行拍打腿部消耗其中的脂肪，建议要靠运动和控制饮食的方法同时进行， 这样才会有明显的效果。
规律的有氧运动可以起到减肥，健身的功效。增加我们的肺活量，改善肺功能。可以有效的促进人体新陈代谢消耗体内的糖份，燃烧脂肪，起到减肥的效果。有氧运动，每次锻炼不低于半个小时，每周需要练习3~5次。游泳，慢跑，骑自行车，快走，跳广场舞都是很好的运动方式。