维生素a作用
维生素a在人体的视觉系统中能够发挥出非常重要的作用，所以也叫维生素a为维持光明的维生素。与此同时还维生素a还具备一些特殊的生理作用，身体如果缺乏维生素a，就有可能会导致指甲表面分叉干燥，皮肤干燥，如果儿童缺乏维生素a有可能会导致身体容易出现感冒发烧，抵抗力下降等情况。
适量补充维生素a能够改善皮肤干燥状态，而且对眼部发育非常重要，能够缓解夜盲症、眼睛干涩等情况，在日常生活中也可以添加维生素a，含量多的食物，有助于保护眼睛健康，比如胡萝卜、西兰花等等，补充营养物质的同时，还要注意运动锻炼，以及健康的生活习惯。