运动后喝苏打水好
运动后喝苏打水不错。苏打水属于碳酸氢钠，是碱性饮料。能中和运动后产生的过量胃酸，达到酸碱平衡，调节体内内分泌和内环境，平衡体内内分泌和内环境。运动后，身体会产生大量的乳酸，乳酸是一种酸性物质。如果在体内堆积过多，第二天就会引起肌肉酸痛和疲劳。用苏打水中和体内多余的乳酸，可以促进乳酸的代谢。
建议不要喝苏打水，因为苏打水对胃有一定的刺激，运动时或刚做完运动，身体再进行快速的新陈代谢，此时最好喝些弱碱性的水，例如天然矿泉水一般适宜在运动后30分钟内补充水分，苏打水也叫弱碱水，是带有弱碱性的饮料，所以最好不要喝，平常多进行一些体育锻炼可以增强人的免疫力。